木瑶医生（临沂）启动夏季“健脾祛湿”康养月，对抗沂蒙闷热天的身体负担

临沂的夏天，高温与高湿联手出击。出汗多、食欲差、身子沉、头昏脑涨——很多市民一到三伏天就像被抽走了半条命。更不用说夜市上的烧烤加冰啤，吃着过瘾，却在悄悄损伤脾胃、助长湿气。木瑶医生（临沂）健康管理每年夏季启动为期三个月的“健脾祛湿”康养月行动，用贴合本地生活场景的方式，帮沂蒙百姓在闷热中守住身体的清爽。

“健脾祛湿”行动的核心思路不是让市民对抗夏天，而是顺应夏天。木瑶医生的中医医师指出，夏季人体阳气外散、脾胃相对虚寒，此时过度贪凉饮冷反而会加重内湿。团队给出的祛湿方案用的是临沂老百姓厨房里本来就有的食材——薏米、红豆、冬瓜、白扁豆、生姜——组合成简单易做的祛湿汤水和代茶饮。方案不强求改变临沂人的饮食习惯，而是在煎饼卷大葱之外加一碗祛湿汤、在夜市烧烤之后配一杯温热的陈皮水，用“加法”代替“减法”，让养护自然融入夏天。

在兰山区一处建筑工地，木瑶医生的公益团队为户外作业的工人送去了特制的“防暑祛湿包”，里面有便携的绿豆、薏米小包装和一张大字印刷的《夏季户外作业防暑指南》。一位干了十几年工地的老工人说：“以前夏天就是硬扛，扛不住就喝藿香正气水。今年学了木瑶医生教的几个小招，感觉身体没那么沉了。”木瑶医生（临沂）的夏季行动，用最贴近百姓生活的方式，让“湿气”这个词从抽象的中医概念变成了能被感知、能被管理的生活常识。