对于当代年轻人来说，每次去医院体检，都无疑是一场重大的祈福现场。一边祈祷，报告单里的各项指数都能保持正常，不要飘红;一边期望，体检时能尽量少遇到一些包括脱裤在内的令人尴尬的项目。
虽然内心忐忑，但体检却是非做不可的。而去医院体检，除了做好心理建设，其实也有许多必须要注意的准备事项。
1.衣物篇
1 穿着上选择尽可能轻便、宽松的服装
体检离不开心电图检查，它可以对冠心病、心律失常、肺心病等进行筛查。做这项检测时，连着电极的夹子会轻轻夹住四肢，而胸部也需要被吸球固定好位置。这就意味着，你要露出胸部、手腕、脚踝，如果穿着相对繁琐的服装，比如连衣裙、连裤袜或者更复杂的服饰，脱衣都要忙半天。
当然，要注意的可不只是女性。男生很爱穿的束脚裤也会在检查时带来不便。这种裤子不仅被女朋友嫌弃，也可能被医生“嫌弃”。也不只是裤子，任何太过紧身的衣服都一样。
2 仔细检查身上是否有金属配置
做磁共振前，要对身上的每一处衣物进行检测，无论是裤链、内衣中的金属圈还是金属假牙，都不要带进去。
磁共振能精确地对人体内的器官和组织进行成像，但它的检测过程，都是在强大的磁场中进行的，如果金属进入，则会像被吸铁石吸引一样卷入机器里，带来意外。如果佩戴了假牙，假牙在影响下会生热，损伤口腔。
有人可能会想买个吸铁石挨个检查一下，但其实，吸铁石能吸引的金属只是少数。为了安全起见，最好还是穿戴没有任何挂件和配饰的衣服。但要特别注意的是，运动裤松紧带尾端的配件，也可能是金属制成的。
3 在检查前不要做美甲，若有，要及时卸掉
在进行无痛胃肠镜检查时，被检测者往往处于深度镇静或麻醉状态，为了判断是否氧合充分，麻醉医生会在被检测者的手指上戴一个指脉氧小夹子，用来监测血氧饱和度。一旦有异常情况，医生就可以及时处理，保证安全。
美甲现在早已超过二十年前的“纯粹涂指甲油”，不但要铺上一层建构，还可能会配上穿戴甲，再在上面粘上各种各样的配件。这些东西会对光线的透过造成阻碍，影响血氧饱和度监测的及时性和准确性。而像是深色的美甲，对结果的影响就更大了。
为了检查的准确，也为了钱包，最好在检测之后再去做，毕竟，做一次美甲现在也挺贵的。同时，切记不要化妆和佩戴隐形眼镜，它俩都像是一层面具，会遮盖住被检测者的真实情况。
2.饮食篇
1 做肝脏相关项目前，不要饮酒
饮酒会影响血液中的相关指标以及肝的转氨酶和血尿酸水平，从而影响医生的诊断。
2 做粪便隐血试验前，不要吃含血的动物内脏
每个人小时候都有过在学校领到一个小瓶子，回家装便便的经历。粪便检测虽然尴尬，但能筛查出有无肠胃炎、肝病、消化道肿瘤等等。
而猪肝、鸭血等含血的动物内脏，却可能会改变你的粪便检查结果，让其呈现出假阳性。
3 做空腹项目前绝对不要吃饭，尽量不要喝水
在做肝功能、血脂、腹部超声、幽门螺杆菌呼气试验以及胃肠镜检查前，要保证空腹 8 小时，而在做尿常规、血糖、肝功能、血脂和腹部超声等项目的检测前，则需要保证当天不要饮水，如果需要服药，则可以微量饮水，在 100ml 以内。
4 各类高热量、高脂肪、高嘌呤与高糖的食物都尽量避免摄入
如奶茶、蛋糕、碳酸饮料等高糖食物，会影响血糖的检测，而海鲜、火锅、牛羊肉汤则会影响人的尿酸值。
体检，是要检测人的身体状况，这些食物会在短时间内较快地改变身体内的某个数值，从而得出错误的结果。为了检查的准确性，在检查前三天，最好保持清淡饮食，管住嘴巴。
3.行为篇
1 不要做剧烈运动，也不要熬夜
每次运动后，血压和心率都会发生变化，不但促进胰岛素、糖皮质激素的释放，也会消耗人体能量，影响血糖水平。而熬夜也会影响身体各器官的正常运作。
为了检测的精准性，在体检前三天，最好就要保持良好的生活作息。
2 女性注意推算月经周期来确定尿检的时间
经血的通道没有括约肌，所以不是想忍就能忍住的，为了结果准确，一定要仔细推算月经周期，再去确定何时进行尿检。
但要注意的是，月经周期，不是以月为单位，而是以上一次月经到这一次月经各自首次出血的那天开始计算。正常情况下，月经周期都在 21 天到 35 天之间。
3 拒绝体检羞耻
疾病尤其是妇科类疾病，让许多人对体检这件事有了心理阴影。同时，一些男性朋友可能还会对肛门指检等项目有排斥心理，但它却能帮助医生诊断直肠癌、直肠以及前列腺等地方的多种疾病。
体检的目的正是让已经存在的问题不再恶化。对于许多医生而言：你并不是职场上意气风发的“都市丽人”，也不是酒桌上谈天谈地的“大家长”，而只是平等的患者。
当然，我们在配合医生检查工作的同时，也不要过度忽略自己的真实感受，只有医患都能表达自己内心最真实的感受，才能完成体检，同时推动更好的检测工具与检测方式的到来。
而话又说回来了，与其每年体检前胆战心惊，看着报告单里的飘红指数垂头丧气，不如在平常小事间多加注意，保持饮食和作息规律。
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审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家
张宇中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家
策划丨符思佳
责编丨钟艳平
来源：“科普中国”微信公众号
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