和一棵树来场拥抱

　　3月11日，植树节前夕，25岁的郑州市民鲁俞明在社交平台上分享了自己和一棵树拥抱的照片。

　　作为一名资深“树友”，每周他都会抽出时间，在家附近的碧沙岗公园，寻找一棵合眼缘的大树，张开双臂，静静地拥抱几分钟。

　　“这算是繁忙工作之余的‘精神快充’，触摸着粗糙的树皮，闻着草木的清香，感觉像被大自然温柔地接纳了，所有的焦虑和疲惫都会慢慢消散。”他说。

　　鲁俞明的“抱树”行为并非个例。近年来，从“公园20分钟理论”到“抱树疗法”，越来越多的都市年轻人开始在与自然的亲密接触中寻求治愈。这种看似简单的行为，背后其实有着科学依据。

　　清华大学建筑学院教授李树华在接受记者采访时表示，现代生活让人们多数时间身处室内，与自然隔离。“抱树”这一行为，实际上是人与自然建立连接的有效方式，“当我们的手掌触摸到树木表皮粗糙的纹路，这种独特的触感会传递至大脑，有助于提升体内催产素的含量水平。”他说。

　　作为一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感息息相关的激素，催产素能有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。此外，身处树木环绕的环境中，也能帮助降低皮质醇(压力激素)水平，对情绪和睡眠都有积极影响。

　　“每一圈年轮都是时间的印记，每一道树皮的沟壑都诉说着风雨的故事。”“你可以试着去观察一棵树在四季中的变化，春天的新绿、夏日的繁茂、秋天的绚烂和冬日的苍劲，感受它蓬勃的生命力。”……在互联网平台豆瓣的“抬头，看树!”小组中，有超过13万名组员分享自己镜头下的树，交流着与树相处的心得。

　　这个植树节，不妨走出家门，植下一棵绿，拥抱一棵树，感受那份来自大地和时光的坚实力量，也让我们的心灵，在自然的怀抱中获得一份宁静与滋养。